| |

Spinazie mango smoothie

Spinazie mango smoothie

Begin je dag goed of geef jezelf een opkikker met een spinazie mango smoothie. Deze heerlijke smoothie is niet alleen een feestje voor je smaakpapillen, maar zit ook boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. Ideaal als ontbijt, tussendoortje of na een workout. In ons artikel lees je hoe je in een handomdraai deze groene krachtpatser maakt en waarom deze smoothie die zo lekker samengaat qua smaken zo goed voor je is.

Spinazie en mango vormen samen een perfecte combinatie. De spinazie zorgt voor een flinke dosis ijzer, vitamine K en foliumzuur, terwijl de mango een natuurlijke zoetheid toevoegt en rijk is aan vitamine C. Deze smoothie geeft je energie, ondersteunt je immuunsysteem en is bovendien licht verteerbaar. En geen zorgen: de milde smaak van spinazie wordt helemaal overstemd door de zoete mango.

Het basisrecept voor spinazie mango smoothie

Ingrediënten:

  • 100 gram verse spinazie

  • 1 rijpe mango (geschild en in stukken)

  • 250 ml amandelmelk (of een andere melk naar keuze)

  • 1 kleine banaan (optioneel voor extra zoetheid)

  • Sap van een halve limoen

  • IJsblokjes (optioneel voor een frisse touch)

Benodigdheden:

  • Blender

Bereidingswijze spinazie mango smoothie:

  • Was de spinazie grondig onder koud water.

  • Doe de spinazie, mango, amandelmelk, banaan en limoensap in de blender.

  • Blend alles op hoge snelheid tot een gladde, romige substantie.

  • Voeg ijsblokjes toe en blend nog een paar seconden als je de smoothie extra koud wilt serveren.

  • Schenk de smoothie in een glas en geniet meteen.

Variaties voor de spinazie mango smoothie

Wil je je spinazie mango smoothie wat extra’s geven? Hier zijn een paar heerlijke variaties:

  • Met proteïne: voeg een schepje vanille- of ongeflavorde proteïnepoeder toe om je smoothie geschikter te maken als post-workout snack.

  • Extra groenten: vervang de helft van de spinazie door boerenkool voor een nog grotere portie groenten.

  • Tropical twist: voeg een paar stukjes ananas toe voor een extra exotische smaak.

  • Superfood boost: strooi een theelepel chiazaad, hennepzaad of spirulina bovenop voor extra voedingswaarde. Hier vind je overigens meer smoothie tips.

Gezond genieten met de spinazie mango smoothie

De spinazie mango smoothie is een geweldige manier om meer groenten en fruit binnen te krijgen, zonder dat je het gevoel hebt dat je iets “gezonds” eet. De romige textuur, frisse smaak en het gemak waarmee je hem maakt, zorgen ervoor dat dit recept een favoriet zal worden in je dagelijkse routine. Dus haal die blender uit de kast en geniet van een heerlijke, voedzame smoothie! Ook deze smoothie kun je invriezen, hier lees je onder meer over hoe je jouw smoothie het beste kunt invriezen.

Vergelijkbare berichten

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *