Een smoothie met rood fruit en melk is een heerlijke manier om op een gemakkelijke en redelijk snelle manier je dat goed te beginnen. Daarnaast is het een heerlijke smoothie voor tussendoor. De combinatie van romige melk en fris rood fruit, zoals aardbeien, frambozen, en rode bessen zorgt voor een perfect evenwicht tussen zoet en zuur. Dit maakt het niet alleen een smaakvolle smoothie, maar ook een voedzame smoothie met boordevol vitamines, antioxidanten en vezels zit. Rood fruit staat bekend om zijn lage caloriegehalte en in combinatie met de proteïnen en calcium uit de melk is deze smoothie een uitstekende keuze als een gezonde ontbijt smoothie, bij de lunch of als tussendoortje. Zonder dat ie te zwaar aanvoelt en je al compleet verzadigd bent. Aangezien je het rode fruit zelf kunt uitkiezen, met onder meer frambozen, rode bessen, aardbeien en kersen, hebben we direct al een basisrecept voor je klaarstaan, in de combinatie met melk.
Basisrecept voor een smoothie met rood fruit en melk:
Ingrediënten:
- 150 gram rood fruit (aardbeien, frambozen, rode bessen, kersen);
- 200 ml melk (normale koemelk, amandelmelk, of havermelk);
- 1 theelepel honing of halve banaan (voor wat extra zoetigheid);
Bereidingswijze:
- Doe het rode fruit samen met de melk in je blender;
- Voeg de honing en/of banaan toe, naar smaak kun je meer toevoegen voor extra zoetigheid;
- Blend het geheel tot een gladde en romige smoothie;
- Schenk in een glas en geniet van jouw smoothie rood fruit met melk!
Extra tips smoothie rood fruit en melk
Voor wat extra variatie kun je ook andere ingrediënten toevoegen, zoals chiazaad of havermout, om de smoothie nog meer verzadigend te maken. Maar ook wat notenboter of lijnzaad kunnen extra gezonde vetten toevoegen, terwijl een schepje proteïne poeder jouw smoothie nog eiwitrijker maakt. Overigens kun je nog meer lezen over proteïne in je smoothie met ons artikel over de proteïne smoothie. Maar deze smoothie met rood fruit en melk is dus eenvoudig aan te passen naar jouw smaakvoorkeur.
Na het lezen van dit artikel over de smoothie rood fruit met melk hopen we dat je volop inspiratie hebt om aan de slag te gaan. Ben je al begonnen? We horen graag jouw ervaringen en eventuele tips! Laat een reactie achter of neem direct contact met ons op. Veel succes en hopelijk tot snel bij een volgend artikel!