Smoothie met sinaasappel
Een smoothie met sinaasappel, het klinkt lekker en dat is het ook. Iedereen die dit artikel leest is wel bekend met de sinaasappel en de smaak ervan. De sinaasappel is onder meer bekend door (natuurlijk) sinaasappelsap en bevat met name veel vitamine C. Een sinaasappel bevat +- 70 milligram vitamine C, wat neerkomt op meer dan 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Een lekkere, bekende en ideale fruitsoort vanwege de enorme dosis vitamine C. Een fijn basis ingrediënt voor een fruit smoothie. In dit artikel gaan we onder meer verder in op de sinaasappel, in combinatie met een smoothie en geven we je weer een basisrecept mee. Lees verder en geniet straks van jouw sinaasappel smoothie.
Waarom een smoothie met sinaasappel
Sinaasappels bieden een fijne zoetheid, waarbij je ook een een milde zuurheid proeft, daardoor zijn sinaasappels perfect om te combineren met zowel zoete als meer bittere ingrediënten.
De gezondheidsvoordelen van sinaasappels in smoothies
Naast hun hoge gehalte aan vitamine C en vezels, zijn sinaasappels ook een bron van andere (belangrijke) voedingsstoffen. Sinaasappels zitten boordevol antioxidanten, zoals flavonoïden, die bekendstaan om hun ontstekingsremmende werking en kunnen helpen het risico op chronische ziekten te verlagen. Daarnaast zijn sinaasappels rijk aan kalium, een mineraal dat goed is voor het hart en de bloeddruk.
Smoothie met sinaasappel basisrecept
Nu we de voordelen voor je hebben opgesomd over de sinaasappel, in combinatie met een smoothie, geven we je weer een basisrecept mee om aan de slag te gaan. Deze smoothie met sinaasappel moet je geprobeerd en geproefd hebben!
Ingrediënten sinaasappel smoothie:
- 1 grote sinaasappel, in stukjes (gepeld);
- 1 banaan;
- 150 ml vers geperst sinaasappelsap of water;
- 100 g Griekse yoghurt, voor wat extra romigheid;
- 1 eetlepel honing of wat andere zoetigheid.
Bereiding van smoothie met sinaasappel:
- Doe de sinaasappel stukjes, banaan, de sinaasappelsap of water, en Griekse yoghurt in jouw blender;
- Voeg de honing toe of andere zoetigheid;
- Blender alles op hoge snelheid, totdat de smoothie glad en romig is;
- Schenk de smoothie in een glas en geniet!
Variaties met deze sinaasappel smoothie
Wil je wat meer variatie in deze smoothie? Met deze smoothie toppings en andere ingrediënten kun je nog beter uit de voeten met deze smoothie met sinaasappel:
Voeg wat spinazie of boerenkool toe voor meer vezels en vitaminen, door de neutrale smaak van deze bladgroenten proef je ze niet echt in de sinaasappel smoothie;
Vervang de banaan door een halve mango of ananas voor een zoetere smaak. Zeker in de zomer een aanrader, doordat je een meer tropische sinaasappel smoothie krijgt;
Voeg een lepel chiazaad of lijnzaad toe om deze smoothie nog gezonder te maken. Munt is ook een lekkere toevoeging om de smoothie mee te garneren. Voor een wat extra frisse smaak.
Heb je zo voldoende inspiratie? Wij denken van wel. Probeer en geniet van jouw sinaasappel smoothie. Voor tips en reacties kun je een bericht achterlaten.
Tot ons volgende artikel!
