In de warme zomermaanden is er niets zo verfrissend als een ijs smoothie. Deze ijskoude smoothie is veelal een heerlijke mix van fruit, yoghurt of melk en natuurlijk ijs, deze smoothie de perfecte combinatie van smaak en verkoeling. Lekker en handig voor kinderen, maar ook zeker voor volwassenen. Gezien onder meer de voedingsstoffen met het fruit, de hydratatie met het ijs en de melk of yoghurt, maar ook als vervanging van een calorierijk tussendoortje.
IJs smoothie recept
Om meteen van start te gaan delen we nu al een basisrecept met je:
Ingrediënten ijs smoothie:
- 1 banaan, in stukjes gesneden;
- 1/2 kopje aardbeien, bevroren;
- 1/2 kopje Griekse yoghurt;
- 1/2 kopje melk (of plantaardige melk naar keuze);
- 1 eetlepel honing of ahornsiroop;
- 1/2 kopje ijsblokjes.
Instructies:
- Doe alle ingrediënten in een blender;
- Blend tot je een gladde massa hebt bereikt;
- Proef en pas de zoetheid naar wens aan. Dit kan bijvoorbeeld met wat extra honing of siroop;
- Schenk in een glas geniet van jouw ijs smoothie.
Hierbij nog een aantal handige vragen, we hopen dat je geniet van deze ijs smoothie, zeker als het warm is!
Veelgestelde vragen over ijs smoothies
| Vraag | Antwoord |
|---|---|
| Kan ik een ijs smoothie maken zonder een blender? | Hoewel een blender de beste optie is voor een gladde smoothie, kun je een staafmixer gebruiken als alternatief. Zorg ervoor dat je ingrediënten in kleine stukjes zijn gesneden voor het beste resultaat. |
| Zijn ijs smoothies gezond? | Ja, ijs smoothies kunnen heel gezond zijn, vooral als ze gemaakt zijn met natuurlijke ingrediënten zoals fruit, groenten en noten. Het is belangrijk om toegevoegde suikers en calorieën te minimaliseren voor een gezonde optie. |
| Hoe kan ik mijn ijs smoothie meer proteïne geven? | Je kunt proteïne toevoegen aan je ijs smoothie door ingrediënten zoals Griekse yoghurt, proteïnepoeder, pindakaas of amandelboter toe te voegen. Dit maakt de smoothie voedzamer en ideaal voor herstel na de training. |
Wil je ook eens iets anders proberen? Bekijk dan onze winter smoothie, uiteraard in het najaar en de wintermaanden een absolute aanrader!
