In de drukte van het dagelijks leven kan het soms lastig zijn om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Gelukkig biedt een fruit juicer daarom uitkomst. Vandaar dat wij graag de voordelen van een fruit juicer met je delen en ook fruit juicer recepten op een presenteerblaadje meegeven. Want of je nu opzoek bent naar meer energie in de ochtend, zin hebt in een gezond en goed tussendoortje, of gewoon de dag lekker wil afsluiten met fruit juice. Met onze fruit juicer recepten kun je hier een goede invulling aan geven.
Waarom kiezen voor zelfgemaakte fruit juices?
Voordat we in de recepten duiken, is het belangrijk om te begrijpen waarom zelfgemaakte fruit juices zo’n goede keuze zijn. Ten eerste bieden zelfgemaakte gezonde sappen een beter en gezonder alternatief voor de veelal suikerhoudende en bewerkte sappen die je in de supermarkten vindt. Door zelf fruit te persen, behoud je meer de natuurlijke voedingsstoffen zonder toegevoegde suikers, conserveringsmiddelen of smaakstoffen.
Ook kun je met een fruit juicer precies de smaken en voedingsstoffen kiezen die je nodig hebt. Uiteraard ook naar smaak. Of je nu op zoek bent naar meer vitamine C, IJzer of om meer vezels binnen te krijgen. Met een fruit juicer kan dit, je kunt hiermee lekker variëren en alles kan naar wens!
Fruit juicer basis
Voordat je begint met jouw creaties, is het handig om te weten welke ingrediënten het beste werken in een fruit juicer. Hoewel je in feite met elk soort fruit aan de slag kunt, zijn er een paar basisingrediënten die vaak terugkomen in populaire fruit juicer recepten. Hier zijn een paar tips vanuit Yuice:
-
Citrusvruchten: sinaasappels, citroenen, limoenen en grapefruits zijn een goede basis. Ze bevatten vitamine C en geven je juice een lekkere smaak mee;
-
Bessen: aardbeien, frambozen, blauwe bessen en bramen zorgen voor een mooie kleur, maar ook voor voldoende antioxidanten;
-
Tropisch fruit: ananas, mango en papaja geven je sap een exotische draai en zijn lekker zoet van smaak. Ze zijn ook een goede bron van vitamines en enzymen;
-
Appels en peren: deze fruitsoorten zijn ideaal om een natuurlijke zoetheid en een lichte, frisse smaak aan je juice toe te voegen;
-
Groenten: het klinkt vreemd, maar groenten zoals wortelen, komkommers en spinazie zijn een goede aanvulling, ze zijn gezond en zorgen niet voor een overheersende smaak in je fruit juice.
Naast deze tips geven we je ook graag een basisrecept mee, om te starten met de fruit juicer:
Basisrecept fruit juicer
Begin je dag goed met deze frisse en energieke fruit juice. Dit recept combineert citrusvruchten met wortelen, voor onder andere meer vitamine C.
Ingrediënten:
- 2 sinaasappels;
- 1 wortel;
- 1/2 citroen;
- 1 appel.
Bereiding:
- Schil de sinaasappels en citroen, snijd ze vervolgens in stukjes;
- Was de wortel goed en snijd hem in kleinere stukken;
- Snijd de appel in stukken en verwijder het klokhuis;
- Doe alle ingrediënten in de juicer en pers het tot een gladde sap;
- Giet in een glas en enjoy!
Mocht je meer tips willen, je vindt bij ons onder andere meer juice recepten.
Tips vanuit jou naar ons zijn ook altijd welkom, mail dan naar info@yuice.nl.
Succes met gezond creëren!
